Free Mind – Tranquilidade Mental

Meditação ativa e prática de exercícios físicos são indicadas para bloquear os pensamentos negativos.

Por Márcia Maria Cruz

Fotos: PAULO FILGUEIRAS/EM/D.A PRESS

Grupo Free Mind Runners em Belo Horizonte

Cabeça vazia é oficina do diabo. Quantas e quantas vezes ouvimos esse dito popular, que, em outras palavras, quer dizer que é melhor manter a mente ocupada, seja com as preocupações do trabalho ou dos estudos, do que abrir espaço para caraminholas, Ah, quem me dera fosse assim tão simples. Ligar uma chave e xás, o pensamento saísse. Muitas vezes, mesmo com muitas tarefas, e as vezes, exatamente por esse acúmulo, as pessoas são tomadas por estresse e cansaço. Misturas mais que explosivas que levam a estados de melancolias leves ou profundas.

A busca por alto conhecimento é uma das saídas para quem quer se livrar de sentimentos negativos. E para isso, é preciso estar sempre alerta e em vigília, pois maus pensamentos vêm e vão como o vento. Dois cursos com técnicas e filosofias bem diferentes, apresentam ferramentas para a busca da essência de cada um. Para não deixar que os pensamentos ruins se instalem e a pessoa entre em depressão, o certo é que a saúde da mente é fundamental. Mesmo os mais materialistas não podem negar que a mente é como o universo, praticamente inexplorada.

Todo mundo, em algum momento do dia, terá  pensamentos negativos. A questão central é o que se faz com eles. Se são como nuvens, portanto em movimento, está tudo certo. o problema é quando se instalam como verdadeiras tempestades. !É como se a gente colocasse uma Âncora e a nuvem negra ficasse para sempre”, diz a psicóloga Clarissa Yakiara, uma das instrutoras do curso Free mind. Fundado pelo escritor chileno Suryavan, o curso baseia-se em técnicas de desconstrução de crenças e manejo do estresse para atingir estado de paz mental.

Ao longo do dia, cerca de 80 mil pensamentos povoam as mentes das pessoas. De 60% a 90% deles são negativos, de acordo com Clarissa. Mais da metade se repete no dia seguinte. Para afastá-los, é preciso esforço constante. Clarissa indica a meditação ativa e a prática de exercícios físicos como maneiras de clarear os pensamentos. “Parecem vozes falando em nossa cabeça. Não precisamos acreditar nelas, basta substituí-las por pensamentos positivos”, ensina.

Em vez de ficar horas perdendo tempo com indagações sobre por que o marido não age como você espera, os motivos que fazem sua namorada tão dominadora, as razões pelas quais as pessoas são tão mal-educadas no trânsito, por que seu chefe não é justo, o melhor é tentar entender qual margem você tem para transformar a situação que o (a) incomoda.

A outra técnica proposta para a busca do autoconhecimento é o eneagrama. O termo é a junção de enea, que significa nove, e grama, que quer dizer gráfico. Como o nome indica, o eneagrama é representado por um círculo com uma estrela de nove pontos, cada um associado a uma personalidade: perfeccionista, doador, propositivo, estético, sábio, precavido, sonhador, lutador e pacificador. Embora possa sobressair em cada um dos nove tipos, o propósito é buscar o equilíbrio.

Matéria veiculada em 28/8/2011 no Jornal Estado de Minas, caderno Bem Viver.